Yazma, Okuma veya Aritmetik Problemleri Olan Çocuklara Yönelik Kanıtlanmış Dikkat Egzersizleri

Çev. / Doç. Dr. Muhammet Öztabak

---

Çocuklarda yazarken, okurken veya aritmetik yaparken ara sıra dikkatsizlik görülebilir. Belirli bir konuya geri dönüş yollarını bulmak ve dikkatlerini yeniden kazanmak için, bu çocuklara dikkatlerini odaklayacak egzersizler verilirse büyük ölçüde yardımcı olabilir. Çocuklara, yazarken, okurken veya aritmetik yaparken ara sıra dikkatlerini kaybetme eğilimlerinin nedenlerini açıkça açıklamak özellikle etkilidir.

Dikkatteki bu sapmalara karşı tetikte olmayı öğrenerek, kendilerini yakalayabilir ve hatta düşünme süreçlerine kasıtlı olarak rehberlik ederek düşüncelerine yeniden odaklanabilirler. Bu kasıtlı süreç, örneğin sınıf dersleri sırasında, okulda veya evde sınıf çalışması yaparken, kişinin dikkatini hızla yeniden kazanmak için özellikle çok uygundur.

Aşağıdaki özel egzersizler eğitim sırasında veya evde yapılabilir:

Ellerle egzersizler:

Gözler kapalı şekilde bir sandalyede sessizce otururken, çocuk iki elini vücudunun önünde birleştirir veya arkasında sıkıca kenetler, sonra ellerini birbirine bastırır ve bırakır.

Hayali yolculuklar:

Çocuk gözleri kapalı bir şekilde, yüksek sesle okunan bir hikâyeyi dinler ve hikayedeki olayları resimlerle anlatır. Hikâye müzikle de vurgulanabilir.

Müzik ve sanat:

Müziğin ritmine göre çizgi, renk ve şekil kullanılarak uzamsal görüntüler oluşturulur veya mandalalar boyanır.

Kas gerginliği ve gevşeme egzersizleri:

Farklı kas grupları gerilir ve gevşetilir, bu sırada “Bir nesne alıyorum” veya “Fındık kırıyorum” gibi farklı kavramlar canlandırılabilir.

Nefes egzersizleri:

Otururken, derin nefes alıp verirken, gözler kapalıyken veya iniş-çıkış hareketiyle; veya nefes almak, nefesi üçe kadar tutmak ve ardından nefes vermek.

Hareket egzersizleri:

Ayakta dururken, çocuk kendini çok uzun göstermek için gerinir, duraklar ve sonra kendini tekrar küçültür, yerinde yürür veya sessizce dururken kollarının sarkmasına izin verir.

Ritmik konuşma:

“Gün bugündür gün bugün, gün bugündür gün bugün” gibi kısa ritmik ifadeler veya kısa ritmik şiirler söyleyin.

Sessiz egzersizler:

Rahatça oturmak, gözler kapalı şekilde 1’den 20’ye kadar saymak veya sessiz bir şekilde alfabeyi okumak.

Renk çemberi:

Gözler kapalı, rahat bir şekilde oturarak, giderek büyüyen, sonra tekrar küçülen favori renkte bir daire hayal edin.

Koordinasyon egzersizleri:

Sol el arkadan sağ ayak tabanına ve ardından sağ el ile sol ayağa dokunmak.

---

Kaynak: www.american-dyslexia-association.com